Lachyoga
Overzicht
Opzet: | Met deze oefening neem je even de tijd om je zorgen weg te lachen in groep. |
Duur: | Max 15 min |
Aard: | Zien | horen | lezen | schrijven of tekenen | doen en ervaren | verbeelding |
Werkwijze / stappenplan / omschrijving
1. Een kring vormen
Laat de deelnemers een kring vormen.
2. Chinese vrijwilliger
Bepaal de Chinese vrijwilliger.
Wie van de groep heeft de luidste lach? Deze zal starten.
3. Hahaha
de eerste persoon zegt ‘ha’
De volgende persoon (volgens de wijzers van de klok) voegt er telkens 1 extra ‘ha’ aan toe:
- Persoon 1: ‘ha’
- Persoon 2: ‘haha’
- Persoon 3: ‘hahaha’
- …
Hou het tempo er goed in.
Hoeveel rondjes kan de groep doen zonder echt in de lach te schieten?
4. Hihihi
Nog een rondje, maar nu een lach met een accent.
5. Nabespreking
Bespreek met de deelnemers of de groep hoe ze deze oefening ervaren hebben.
Bronnen
Gezond Leven vzw. (2023). De kracht van de lach. https://www.gezondleven.be/nieuws/de-kracht-van-de-lach-waarom-lachen-gezond-is
Volwassenen
Doen en ervaren
‘Krachtboom!’
Groep
Oranje bol
Rust – ontspanning - helderheid
Max 15 min