Voedingsadvies voor 60-plussers

Goed eten is noodzakelijk op alle leeftijden, maar als 60-plusser is het dat nog een tikje meer. Want ouder worden gaat gepaard met lichamelijke veranderingen die je eetgedrag beïnvloeden en ook je behoefte aan energie en bepaalde voedingsstoffen.

Ouder worden gaat samen met sociale veranderingen, zoals op pensioen gaan.

Als oudere heb je een verhoogd risico op ondervoeding. Factoren zoals minder goed kunnen eten door tandpijn, minder toegang hebben tot kwaliteitsvolle voeding en verminderde mobiliteit leiden tot een tekort aan voedingsstoffen en gewichtsverlies door verlies van spier- en/of vetmassa.