Je omgeving aanpassen
Je wilt gezonder eten, weet hoe dat moet en je bent supergemotiveerd. Maar je omgeving dwarsboomt dat plannetje. Die koekjes op het werk, de vrienden die je nieuwe eetpatroon ‘flauw’ vinden, de prijs van gezonde voeding … De weg naar gezondere voeding is niet zonder valkuilen. Gelukkig kan je je omgeving ook inschakelen om je gezonde doelen te halen.
Richt je eigen omgeving gezond in
Je wil om gezond(er) te eten krijgt het dikwijls zwaar te verduren. Thuis, op je werk, op school, maar ook onderweg. Help jezelf wat en richt je omgeving zo in dat de gezondste keuze de makkelijkste wordt. Wij zetten je op weg.
Ken je sociale omgeving
Ook de mensen rondom je kunnen jouw eetgedrag mee bepalen. Behoed je daarvoor en leer wat je kan doen om blijvend gezond te eten, ook in het bijzijn van anderen.
Laat je niet afleiden: eet mindful
In gezelschap eet je méér dan op je eentje. Je bent afgeleid, voelt niet dat je al genoeg gegeten hebt en gaat te veel eten. Door mindful te eten omzeil je dit valkuil.